Čo je jóga?

Jóga – v preklade zo sanskritu znamená „zjednotenie“. Je to holistická prax – jednota tela, mysle a ducha. Tradícia jogy je stará viac ako dvetisíc rokov a nejde len o fyzické pózy (asany), ale aj o dýchacie techniky, meditáciu, filozofiu a individuálne spojenie so svetom.

Hlavné ciele jogy:

• Posilnenie tela, zvýšenie flexibility, silné fyzické a duševné zdravie.
• V joge sa snažíme upokojiť svoju myseľ, preto na hodinách jogy sústreďujeme naše vedomie na „tu a teraz“, vedome prechádzame cez ásany a dýchame, pričom sa sústreďujeme na tento moment, bez rozmýšľania nad minulými trápeniami alebo budúcimi plánmi a obavami.
• Prijať svoje telo a sústrediť sa len na svoje cvičenie bez súťaženia a posudzovania.
• Rozšírenie vedomia – spojenie s Vyšším Vedomím/Vesmírom/Bohom.
• Harmonizácia a rovnováha fyzického, mentálneho, energetického a duchovného tela. Cvičenie jogy je odvodené z holistickej perspektívy

Čo je vzdušná joga?

Vzdušná joga je nový typ jogy, kde sa tradičné ásany (pózy jogy) miešajú s akrobaciou a tancom s použitím hodvábnej látky zavesenej v 2 bodoch do tvaru U (tiež nazývaného hojdacia sieť – hammock alebo prak – sling). Pochádza z USA v 90. rokoch 20. storočia a len nedávno sa stala populárnou na celom svete. Prečo cičiť vzdušnú jogu? Je to skvelé cvičenie pre vaše fyzické telo, myseľ a prebúdza vaše vnútorné dieťa. Je to tak oslobodzujúce a inšpirujúce hýbať sa vo vzduchu dookola 360 stupňov!  Povedzme si teda viac o vzdušnej joge.

Jedinečnosť vzdušnej jogy

Vzdušné hodváby sú skvelým cvičením pre každého, od úplného začiatočníka až po pokročilých cvičencov jogy, a môže vás naučiť veľa o vašom vlastnom tele, emóciách, strachoch a uvoľnení napätia. Celé cvičenie je hravé a zahŕňa detské hojdačky, skoky a lietanie vzduchom, pričom je neuveriteľne bezpečný a vyučované v malých osobných skupinách skúseným tréner. Tradičné pózy vinyasa jogy sú upravené tak, aby povzbudili telo k sile a rovnováhe, čím vytvárajú meditačný stav, ktorý vás uvoľňuje a vyživuje počas cvičenia. Rovnako ako u bežných hodín jogy, ktoré sa zameriavajú na dlhšie pózy jin po začiatku cvičenia a zahrievania a budovania sily.

Výhody vzdušnej jogy

• Posilnenie chrbta a úľava od bolesti
• Natiahnutie chrbtice a uvoľnenie nervového systému
• Regenerácia organizmu (tráviaceho systému, lymfy a krvného obehu)
• Zlepšenie držania tela
• Posilnenie svalov celého tela
• Flexibilita
• Mobilita kĺbov
• Vyrovnanie fyzického, duševného a energetického tela
• Lepšie zdravie a pohodu
• Pozitívne myšlienky
• Prekonávanie vnútorných strachov
• Uvoľnenie emocionálnych blokád
• Celková relaxácia

Otočte svoje cvičenie hore nohami

Vzdušná joga = cvičenie s/v hodvábnej látke(silku) nám umožňuje zažiť naše vnútorné dieťa, antigravitáciu a preskúmať nové alebo predchádzajúce zabudnuté pocity, ako aj úplne nové emócie a zážitky. Študenti odchádzajte uvoľnený, nabitý energiou a omladený. Hojdanie a hranie voľne vo vzduchu! Silk vám umožní nájsť veľa možností pohybu a vyjadriť sa cez vaše telo. Na rozdiel od vzdušnej akrobacie, vzdušnú jogu môže cvičiť každý v akomkoľvek veku a akéhokoľvek telesného typu.